Psicoterapia online para la ansiedad y la autoexigencia.
Cumples. Trabajas. Sostienes. Y aun así, hay una sensación de ansiedad, agotamiento o inquietud que no termina de irse, por más que pienses en ello.
Te acompaño a parar, escuchar lo que de verdad está ocurriendo dentro de ti y recuperar la calma desde un lugar más profundo y verdadero..
Sesiones online desde cualquier punto de España (también presenciales en Vilanova i la Geltrú, si lo prefieres).
¿Te ocurre algo de esto?
Si te reconoces en alguna de estas frases, no es que exageres ni que «no tengas motivos para estar así». Es que llevas tiempo viviendo desde fuera hacia dentro, atendiendo a lo que se espera de ti, y cada vez cuesta más escuchar lo que tú sientes y necesitas.
El primer paso es parar.
La ansiedad y la autoexigencia no siempre se resuelven pensando más o esforzándose más. A veces la salida no está en seguir avanzando, sino en pararte un momento y volver la atención hacia dentro.
En las sesiones no buscamos analizar cada pensamiento de forma constante ni encontrar una respuesta desde fuera. Trabajamos desde la escucha profunda de tu experiencia interna, tu cuerpo y tus emociones — con presencia y sin prisa —, para que puedas entender lo que sientes y, desde ahí, empezar a moverte de otra manera.
No se trata de que yo te diga qué hacer
Mi papel no es darte respuestas prefabricadas ni decirte lo que «deberías» hacer con tu ansiedad o tu autoexigencia. Mi papel es crear las condiciones para que tú puedas escucharte de una manera diferente: con presencia, con sostén y sin juicio.
A veces necesitamos que alguien confíe en nosotros antes de poder empezar a confiar en nosotros mismos.
Mi forma de trabajar.
Trabajo desde una mirada humanista e integrativa, con especial atención al cuerpo y al Focusing: una forma de contactar con lo que sabes antes de poder explicarlo con palabras. La terapia online no es una versión reducida de la presencial — el mismo trabajo de escucha, presencia y contacto con tu experiencia interna se sostiene perfectamente a través de la pantalla.
Modalidad: sesiones individuales online por videollamada, desde cualquier lugar de España (también presenciales en Vilanova i la Geltrú, según disponibilidad). Duración: 50 minutos. La frecuencia se ajusta a tu momento. Enfoque: escucha profunda de tu experiencia para que lo nuevo pueda emerger.
¿Cómo es una sesión online?
Si nunca has hecho terapia por videollamada, es normal tener dudas. Así funciona:
· Recibes un enlace privado antes de cada sesión, sin necesidad de instalar nada.
· Solo necesitas un lugar tranquilo y conexión a internet — no hace falta cámara profesional ni nada especial.
· La confidencialidad es la misma que en una consulta presencial: es un espacio privado, solo entre tú y yo.
Muchas personas cuentan que, tras las primeras sesiones, se sienten igual de acompañadas — o más cómodas, al estar en su propio espacio — que en una consulta física.